主婦のリフレッシュ～LAVA初回体験～

おはようございます

昨日は花火大会だったところも多かったみたいですね

なかなか子連れで行きやすい花火大会が近くにないので

今年は我が家は行けなさそう(*´Д｀)

どうも、COCOです

主婦ってなかなか自分の時間取れないですよね

娘も6歳になり、最近では主人に子どもを見てもらうことも増えましたが

産まれてから数年間はそんな時間とても作れませんでした

毎日の育児で疲れ切った身体

産後なかなか戻らない体重

そんな状況を打破すべく

CMでも話題のホットヨガスタジオ「LAVA」に通いました！

まずは初回体験についてレポートします

★日本最大級！ホットヨガスタジオLAVA★

店舗数も多く、CMもやっているので気になっている人も多いのではないでしょうか？

ヨガスタジオの中では知名度も高いですよね

初回体験は1,000円で、初心者向けのレッスンをたっぷり60分受けられます！

必要な持ち物は

1.運動ができるウェア上下（Tシャツ、ハーフパンツ、スパッツなど）
2.汗拭き用のフェイスタオル
3.常温の水1リットル以上
4.シャワー用バスタオル（一部店舗ではシャワーのご用意がございません）
5.替えの下着

※手ぶら体験実施の店舗ではレンタルしてくれるので予約の際に確認してみてくださいね

1.ウェア上下は、動きやすいものならなんでもOK

ただかなり汗をかくので、袖ありのものだとへばりついて気持ち悪いです(*´Д｀)

私はタンクトップ型のブラトップに、スポーツ用のレギンスにしました。

実際にレッスンを受けている人の中でも、同じような服装の方が多かったです

中にはかわいいヨガウェアを着ている人もいてとてもかわいかったので

続ける人は後から購入するのもいいですね♪

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タオル類は貸してくれる店舗もあるので要確認です
2.3.4.フェイスタオルとお水はスタジオ内に持ち込みます

5.替えの下着、これ、忘れると大変(笑)

かなり汗をかくので、替えの下着は必ず持っていきましょう

手ぶら体験実施店舗では

• レンタルウェア上下
• バス＆フェイスタオル
• 水1リットル
• ヨガマット

がセットになっていますので、手ぶらで気軽に参加できます♪

あ、替えの下着は持って行ってくださいねｗ

さて、体験当日の流れはこんな感じ↓

• ヒアリングシート記入
• インストラクターと少しお話し・会員登録の説明
• ロッカールーム案内＆お着替え
• レッスンの説明
• 体験レッスン
• シャワー・着替え
• 会員登録をする方はそのまま手続きへ

まずはレッスン開始30分前くらいに来店

（予約の際に指示があります）

私の時は、私を含めて3名での体験でした。

体験にあたり、当日の体調や普段の体の不調など

ヒアリングシートに沿って記入していきます

記入が終わったらインストラクターの方と記入内容について少しお話します

その後ロッカールームやシャワールームの案内があり、各自着替え

着替えが終わったら、その日のレッスンの説明を受けて

インストラクターと一緒にスタジオに入ります

スタジオには、体験者用のヨガマットがインストラクターの前に敷かれています

初めてで不安の方も、インストラクターの目が届く場所で適切に教えてくれるので安心ですよ♪

レッスンで一番驚いたこと

とにかく汗が出る！！

普段、脇とか顔から汗が出る程度なのに

腕やら脚やら背中やら、いたるところからジワジワ汗が出てきて

どんどんしたたり落ちてきます

フェイスタオル必須！

デトックスを身をもって感じてとても気持ちよかったです！

ヨガのポーズは難しいものもありましたが

インストラクターがサポートしてくれるので

難なくついていくことができました

難しい場合にはこうしてくださいね、という指導もあるので

自分のペースでできるのも嬉しい

60分の体験後は体がスッキリしていました！

その後インストラクターの方と軽くお話をして

シャワーと着替えが終わったら

入会するかどうか確認があります

体験当日に入会すると

入会金・登録料5,000円⇒無料なので

レッスンに満足されたら当日入会がお得です

↓↓※キャンペーン内容が変わる場合もあるので公式サイトでチェックしてください↓↓

★日本最大級！ホットヨガスタジオLAVA★

もちろん強引な勧誘などはありませんので

ちょっと思ってたのと違ったなーという方はそのまま帰ってOKです

まずは気軽に体験レッスンを受けてみましょう♪

私はその場で入会したので、入会後のレポートも後日UPします♪

 最後までご覧いただきありがとうございました

★日本最大級！ホットヨガスタジオLAVA★

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夏休みのお出かけ〜はじめてのプラネタリウム〜

今週のお題「夏休み」

おはようございます

今日も目覚ましより早く

息子にたたき起こされました

COCOです

夏休み、みなさんはどう過ごされてますか？

我が家は夏休みの間も幼稚園の預かり保育を利用しているので

平日は一見普段と変わらない生活です。

ただ、預かり保育のメンバーしか登園しないので

子どもも気づきます。

なんで幼稚園に行かなきゃいけないんだと。

年長の娘はさすが、時々文句を言いますが

事情を分かってか(笑)ちゃんと登園してくれます。

満3歳児クラスに通う息子は幼稚園大好き

お休みの日まで幼稚園に行きたいと泣くほどなので

夏休みだろうが関係ない、

喜んで登園してくれます(*´з`)

さて、夏休みスタートの先週末

川崎にある生田緑地に行ってきたので

その様子をレポートしたいと思います！

目的は

「かわさき宙と緑の博物館」

www.nature-kawasaki.jp

子供向けのプラネタリウムを上映しています

なんと料金

大人：400円

中学生以下：無料

夏休みはお出かけも増えるので

無料はありがたいですよね(*´з`)

大人の料金もTokyuカードや小田急カードを持っていると

割引になるようです！

私はTokyuカードの提示で324円でした♪

午前9時半過ぎに東口駐車場に到着

 日曜でしたが、駐車場はまだ結構空いていました

10時を過ぎると混雑するようなので

早めに到着した方が安心です

いざ、生田緑地！

 園内マップはこんな感じです

※画像お借りしています

 宙と緑の博物館までは意外と近く

緑が溢れる道をずんずん進んでいくと 

小さな噴水？が見えてきます

プラネタリウムのチケットは、受付で

当日の上映分全てを9:30から購入できます

なので、まずはチケットの確保から！

私が行った日曜の10時頃はまだ全席空いてました

12:00〜の子供向けの回のチケットをGET

時間があったので周辺を散策

ブルートレインやD51を見学しました

※画像お借りしています

電車好きの子には嬉しいですね(*´꒳`*)

そして小さな噴水エリアで水遊び！

まだそれほど暑くなかったのでほぼ我が家で独占状態w

びしょ濡れにはなりませんでしたが、着替えがあると安心です(*´∇｀*)

（思いっきり中心に立ってびしょ濡れになってる子もいましたw）

園内にはベンチもたくさんあり、お弁当を食べることもできます

芝生にレジャーシートを広げてもよさそう♪

博物館の中には「アストロスペース」という天体観測スペースや

※私たちが行った日は天候不良でお休みでした

さまざまな標本などがあるスペース

絵本や図鑑が置いてあるスペースもあり

暑い日でも涼しく過ごせます

毎週土曜にはサイエンスワークショップも

開催されているそうなのでオススメです！

いざ上映時間。

解説は録音ではなく生解説でした！

子供向けだったので、くじらさんやおさかなさんが出てきて、

こどもでも分かりやすい内容になっていました。

星座や星もたくさん紹介されていて、大人でも十分楽しめます

特に年長さんの娘は興味津々、真剣に見入っていました！

3歳の息子は...

暗くなると同時に眠りにつきましたw

まだ早かったかな(^^;)

上映時間は30分で、短くもなく長すぎもなく

娘は飽きずに楽しんでいました

息子のお昼寝には短かったw

今回はお昼を持たずに出かけたので上映後帰宅しましたが、

科学館の1階にはレストランもあります

お子様メニューもあるので、次回はここでランチしてもいいかも

www.itca-1975.co.jp

半日の滞在でしたが、親子ともども

大満喫のスポットでした！！

ぜひ、夏休みのお出かけに

宙と緑の科学館

行ってみてください(´∀｀*)

↓↓暑い日の必需品↓↓

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ワーキングママの一日

初めまして

年長さんの娘、3歳の息子のママCOCOです

子育てしながら仕事や家事に奔走している毎日です

育児も仕事も楽しみたい！

でも時間に追われ、体力が尽き、精神的に参ってしまうことも...

ワーキングママも専業ママも、日々戦いですよね。

そんな試行錯誤の日々を公開し、

毎日頑張っているみなさんと励ましあえたらと思っています

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